스노우 보드 완전 기초 편!

스노보드 완전 기초에 대한 꿀팁을 전달해 드려요!

 

 

 

기초 브레이크 및 방향

 

브레이크 
뒤꿈치로 몸의 기울기를 뒤로 한다.
그래서 힐로 엣지를 잡아주면 된다. 
토도 똑같이 앞으로 기울여서 엣지 잡아주면 된다.

방향  
가고자 하는 방향으로 고개와 어깨와 팔을 돌려준다.

힐 엣지  
몸을 뒤로 기울면서 브레이크를 
짧게 짧게 잡아주며 속도를 늦춘다.

토 엣지  
무릎을 앞으로 내밀면서 몸을 앞으로 기울면서 
브레이크를 짧게 짧게 잡아주며 속도를 늦춘다.

 

 

 

 

엣지의 사용 정리

 

1. 엣지는 무게중심의 이동을 이용해서 
세우는 연습을 한다.

2. 평지에서 충분히 무게중심의 이동을 연습 후
 슬로프에서 반복숙달한다.

3. 발목의 힘을 사용해서 버티거나
 들어 올리지 않고 기대지는 느낌에 익숙해진다.

4. 부츠의 내피는 발이 앞으로 밀리는 것을 방지,
 외피는 발목이 앞뒤로 꺾이는 것을 방지

5. 시선이 떨어지지 않도록 항상 멀리 보려고 노력한다.

6. 토 사이드 엣지를 연습할 때 골반이 
뒤로 빠지지 않도록 확실하게 내밀어준다.

7. Fall line 방향(수직)으로 미끄러질 때는 
체중의 균등분배, 펜듈럼(낙엽)은 
진행방향 쪽으로 체중 이동

 

 

 

 

BBP자세(Balanced Body positon)

​
낮은 경사에서부터 체중 이동과 
엣지 컨트롤 하는 연습을 확실히 해야 한다.
경사도에 따른 적절한 체중 이동에 익숙해져야 한다.
​
1. 균형 잡힌 BBP 자세는 평지에서나 
경사면에서나 동일하다.

2. 상체는 데크와 수직을 이룬다고 생각한다.

3. 무게 중심의 이동을 이용하면 경사면에서
충분히 균형잡힌 자세가 유지한다.

4. 경사도가 클수록 앞발에 체중이 
많이 실리는 게 정상이다.

5. 엣지와 무게중심의 이동을 이용해서 
진행방향과 데크의 방향을 일치시키는 것이 좋다.

6. 낮은 경사에서부터 체중이동을 
연습해 놔야 급사에서 치중이동이 수월해진다.

7. 미끄러지는 주행에 익숙해지지 않으면 
초보를 벗어날 수 없다.
​

 

 

 

트래버스 정리 (직선구간)

 

1. 확실한 체중 이동을 이용해서 사활강을 연습한다.

2. 슬로프에서만이 아닌 평지에서도 
체중이동 연습을 많이 한다.

3. 체중 이동할 때 상체만이 아닌 골반까지 
이동해서 무릎의 변화를 느껴본다.

4. 진행방향과 데크의 방향이 
많이 어긋나지 않도록 노력한다.

5. 사활강을 끝낸 직후 지나온 흔적을 확인하며 
자신의 발전 속도에 감탄한다.

6. 미리 초보때부터 어느 정도 라인 잡는 연습을 하면
 턴연습을 할 때 도움이 될 수 있다.

7. 체중 이동이 확실히 되면 슬로프를 
작은 각도로 천천히 횡단하는데 수월해진다.

 

 

올바른 상체 로테이션 정리

​
1. 슬로프에 올라가기 전 평지에서 
충분한 연습을 한다.
​
2. 굳이 팔을 어깨 높이까지 들어 올려서 연습할 필요는 없다. 
그렇게 하면 어깨가 아프다.
​
3. 상체 로테이션의 목적은 무릎의 작용을 만들기 위해 하는 것이다.
​
4. 초급자 때 상체 로테이션에 충분히 적응이 되어야 
상급자 때 무릎을 이용하기 쉬워진다.
​​

 

 

갈란데 정리

 

1. 갈란데는 턴 연습의 시작이다.
​
2. 갈란데를 연습할 때는 노즈를 폴라인 방향으로 
확실히 떨어트리는 것에 중점을 두고 연습한다.
​
3. 엣지의 전환이 없기 때문에 겁을 먹고 상체가 
뒤로 넘어가지 않으면 넘어질 일이 없다.
​
4. 확실한 체중이동 후 경사에 대한 두려움을 이겨내면 
데크는 자동으로 폴라인으로 돌아간다.
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5. 평지에서 체중 이동과 상체 로테이션 연습을 
충분히 하고 슬로프에서 적용한다.
​
6. 트래버스와 갈란데 연습을 충분히 하였다면 
비기너턴은 자동으로 습득된다.

 

 

 

초급자 턴 정리

 

1. 기초가 탄탄하다면 턴은 자동으로 따라오게 되어있다.
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2. 사이드 슬립성 주행으로는 턴구간 진입 후 
데크가 폴라인 방향으로 돌아가는 것을 기다려야 한다.
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3. 폴라인 방향으로 데크 일치시키는 연습을 하지 않으면 
뒷발차기의 원인이 될 수 있다.
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4. 다운을 해줄 때는 발바닥에 압력이 느껴지도록 
부드럽게 지그시 눌러주는 느낌으로 한다.
​
5. 슬로프 올라가기 전 평지에서 하는 연습을 
우습게 보지 않는다.
​
6. 부족한 것이 있다고 느껴지면 욕심내지 말고 
전단계를 다시 반복 연습한다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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